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体操世锦赛:尤浩双杠再夺一金中国队奖牌榜第四

中新社北京11月2日电英国格拉斯哥消息：当地时间11月1日，第46届格拉斯哥世界体操锦标赛最后一个比赛日结束。中国选手尤浩在双杠项目中夺魁，为中国队再添一金。中国队以2金2银4铜的成绩位居奖牌榜第四位。男子双杠项目中，

监管加码多地开展网贷机构清退工作

网贷行业监管力度再次加码。近日，由全国互联网金融整治办、网贷整治办下发的内部通知明确指出，＆ldquo；无法按时完成实时系统接入的网贷机构，后续应逐步退出市场＆rdquo；，相关省市据此加大了处置力度。据了解，山西、安徽

第二届食品安全国家标准审评委员会成立通过《食品安全国家标准审评委员会章程》

经济日报-中国经济网北京7月12日讯记者今日从国家市场监督管理总局了解到，第二届食品安全国家标准审评委员会（简称委员会）在京成立。成立大会上审议通过《食品安全国家标准审评委员会章程》。委员会主任委员、国家卫生健康委主任

斯诺克英锦赛梁文博洒泪：压力太大难集中注意力

本报讯北京时间今天凌晨，梁文博在英国斯诺克锦标赛决赛中以5比10不敌澳大利亚名将罗伯逊，最终获得亚军。虽然没有能够举起冠军奖杯，但28岁的梁文博实现了个人生涯的多项突破：这是他第一次闯入斯诺克世界三大赛决赛；他的排名也

dnf职业介绍工地长出“智慧大脑” 湖北央企珠海展示十大建筑“黑科技”头像唯美

讲解项目“BIM+物联网”技术的应用。摄影：韩成林3D打印。摄影：韩成林在顶模平台上参观。摄影：朱娅湖北日报（荆楚网）消息（通讯员刘娟韩成林朱娅）工地长出“眼睛”“耳朵”“鼻子”和“嘴巴”，看得到违规、听得

詹皇缺阵欧文33+5骑士胜小牛诺维斯基空砍20分

中新网3月17日电北京时间今天上午，骑士主场迎战小牛，最终99-98险胜对手。骑士仅8人出战，詹姆斯缺阵，欧文拿下33分5个篮板，勒夫23分18个篮板，JR-史密斯13分，替补出场的弗莱14分。小牛胜率50%，仍居西部

锻炼时应该“先上后下”

在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是因为他们锻炼的顺序不对，科学锻炼的顺序应该是先上身后下身。在笔者工作的健身房里便遇到了几位

骑单车强身要注意以下几点

如果你是骑自行车上班的话，掌握一些骑车健身的方法，肯定会有意想不到的收获。有氧骑车法。以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法。首先是要规定好每次

电视剧《指环王》将在新西兰开拍

新华社惠灵顿9月18日电（记者卢怀谦　郭磊）美国亚马逊工作室18日在新西兰奥克兰宣布，《指环王》系列电视剧将在奥克兰开拍。新西兰经济发展部长菲尔＆middot；特怀福德和奥克兰市市长菲尔＆middot；戈夫当天都发表声明

老年人在春季锻炼时应做到“四注意”

一年之计在于春，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应做到＆ldquo；四注意＆rdquo；。首先要注意运动量和运

跳绳的对身体的十个好处

现在多数朋友由于工作繁忙不能到健身房健身确实是一件很遗憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其实也可以进行有效的锻炼，比如提高心肺功能、减脂的有氧运动就可以不必用到健身场所的各种有氧器械，跳绳就是很好的一种提高心肺

广州恒大首发：四外援领衔，郑龙首发

北京时间12月17日18:30，2015世俱杯半决赛将开打，中超广州恒大队将挑战西甲豪门巴塞罗那，目前恒大已经公布了本场比赛的首发阵容。广州恒大首发：门将：22-李帅后卫：5-张琳

司法审判汽车欺诈应准确体现立法精神

中国消费者报报道（记者刘铭）汽车消费欺诈案频繁发生，尤其以＆ldquo；宾利案＆rdquo；最受关注。贵州省高院一审判决消费者获赔1650万元，最高人民法院二审判决撤销一审判决，车主仅获赔11万元，从而引发社会广泛关注

简易哑铃运动丰胸瘦臀

胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天编辑就教你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题，对胸部正在发育的女

简单6招，在浴室也能健身

先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？1.浴缸里的快乐时光在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起

完美肌肉锻炼10分钟方案

1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下

运动后怎么给肌肤最好的补水

及时补充水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水

公共游泳馆成疾病“传染源”

炎炎夏日，暑期游泳人数剧增。新华社“新华视点”记者近日采访发现，北京部分游泳馆存在水质浑浊、对传染病菌“把关”不严、余氯超标等诸多问题，对游泳者的健康造成威胁，“健康池”正在变成“隐患池”，而这种情况在全国的公共游泳馆内

趣味欧美办公室健身操(图)

1.扩胸方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩

揭秘6大味道型男减肥特餐男性瘦身也疯狂

帅哥美女如云的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏。别以为“减肥”是女人的专利。男人要是讲究起来，比女人有过之而无不及。大饼脸、小肚腩，同样是男明星苦恼的问题。永远警惕型陆毅减肥特餐：水《永不瞑目》的导演赵宝刚第一次见

四招帮你在办公室练出好身材

1.瘦腰运动两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身变得有弹性

怎样跑步才是科学的？

医学专家指出，关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力；跑步可以改善心

蛋白粉代餐减肥，国际认可！

很多人都为肥胖而烦恼，不仅仅是因为影响身形，失去自信。更重更要的是肥胖对健康有害。就拿最近的甲流来说，就有专家指出，肥胖人群的感染率及致死率可能要高于普通人群。科学研究表明，基因对人体健康的影响在30%左右，70%掌握在

时尚健身你问我答

每周运动几次为宜？2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道？运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保

晚餐前空腹健身运动效果好

要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定

陈宝珠练瑜伽防癌舒缓压力

“香港血癌基金爱心大使”陈宝珠昨日出席“第一届全球淋巴瘤关注日”，呼吁大众多关注属血癌的一种。淋巴瘤。宝珠每年都会做身体检查，最近更勤练瑜伽，再加上饮食方面尽量清淡，绝对是健康人士的典范昨日出席记者会的除了陈宝珠外，

男人一日三杯茶好处多多

茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70%。无

坚持锻炼的六条定律

很多人通过引体向上或者坐式背肌下拉来锻炼背部。因为这两个运动的确能有效锻炼你背部最大的肌肉群——背阔肌。这也就为你解释了为什么绝大多数的人在锻炼背肌的时候，不加入其他动作。问题就在这里，“最大的”并不是“唯一的”。这就好

“假装运动” 让你更健康

早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，此动作可做1至2分钟，有助血液循环。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。假装

儿童春季户外运动可促进骨骼发育

孩子身高落后，家长别盲目等待孩子生长落后，部分家长会采取等待的做法，总觉得或许还会蹿一蹿，其实，这是非常错误的，很有可能耽误了孩子的一生。”郑宏说，还有的家长盲目听信市场上增高产品的宣传，直到效果不佳时，才去找专科医生就

运动前15分钟补充适量的巧克力

“运动前１５分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”主任医师这样告诉记者。运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运

预防篮球运动伤害方法

篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。针对篮球中最重要的弹跳能力双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）：以一个盒子或训练台作为训练目标；2。膝盖弯

拥有最佳手段健身有方法

一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹

瘦身白领办公室的瑜伽DIY

颈部体位法做法★坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。★颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。★颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀

吃鸡蛋加速肌肉生长

许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有不少人则大口吃肉，认为“吃什么补什么。”近日，美国康涅狄格州生理学教授杰芙·沃勒克在美国健身网站上撰文指出，1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要，是最经济实惠

登山机健身的常见误区

问题：忽视了自身姿势的重要性。纠正：让躯干保持挺直，两手掌轻轻扶住前面的把手。有很多健身者的姿势非常不标准，他们往往会将躯干前倾（有的甚至到了与地面平行的程度），两手臂死死地撑在把手上，把手几乎承受了锻炼者所有的上身重量

自我鼓励健身法的9大要决

人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。编辑热荐：如何用运动来提高＂性趣＂1.

最适合白领男士的几个常用健身操

上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部＆ldquo；逗留＆rdquo；的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你

夏日海滩的热辣泳装

泳装和性感就像是不弃不离的孪生姐妹，丰满的胸部加上撩人的眼神，哪怕“太平公主”们也会在举手投足中全力展现自己无限或有限的性感。但穿泳装身材就要perfect，国外女星穿之前要进行瘦身修身，国内女星穿泳装的新闻报道，大多离

三种适合都市人的有氧减肥运动

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向

减肥不可不知的基本原则：饮食健身生活三合一

你或许知道身体的新陈代谢功能与体重有着密切关系，但你知道其中的来龙去脉吗？一般人都认为，瘦人身体的新陈代谢比较快，而胖人的新陈代谢水平则较低，但是实情并非如此简单，单靠新陈代谢功能并不能决定一个人体型的胖瘦。确切地说，体

3个拉伸动作轻松帮你塑形

动作A：向上踮脚双脚分开与肩同宽，双手十指交叉，掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气地时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚跟回落地面。共做6次。动作B：前弯腰双脚分开一大步，双手手指交叉，掌心向上，上臂高举过头

滑草达人必备手册

起身方法：先将两滑草器平行，然后利用两草杖把身体撑起。注意：两滑草器务须与斜面成直角平行放好再起来，否则起身后仍会往前或往后滑动。【滑草装备的介绍】滑草器滑草器长度约 80公分，竞赛用的滑草器最长可至 95公分。促使滑动

定期做健身运动的七大好处

锻炼会改善你的心情度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗？去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地

送给健身狂人的五个忠告

1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身，而且过度的

健康饮食打造男性完美肌肉

据《男性健康》网报道，不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外，食物也是塑造健美肌肉的一个关键。现在来自美国国家足球联盟的营养师透露了足球运动员的食谱。鸡蛋一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另

瑜伽初学者注意什么

　瑜伽是大家公认的结合身心的一项很好的运动方式，很多的瑜伽动作看起来非常的简单，但是做起来其实并没有看的那么简单，并且想要达到理想的塑形效果，在练习瑜伽时有很多地方是需要注意的，这些对初学者来讲更需要做深入的了解，那么瑜

每周2天轻断食减肥不减胸

想减肥不减胸？是许多女性的梦想。其实，1名女营养师即是利用“每周2天轻食减肥”的必杀技，并推出兼具“低卡、美味、合胃”3大特性的“3D甩油饮食法”，结果在短短8周内甩掉8公斤，甚至在8个月共减肥35公斤。营养师宋侑璇曾是

不爱运动，人缘都差

美国人热爱运动，对他们来说，运动健身几乎成了每天除工作、吃饭、睡觉外最重要的事。从总统到普通百姓，热爱运动已经成为每个人的共识，如果一个人不爱运动，连人缘都会不好。一项调查显示，在美国人的开支计划中，健身开支仅次于住房、

椅子健身操帮你甩掉腰酸背疼

动作步骤：1、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重复这一动作，做10次。2、将坐椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。3、将一支铅笔平放于坐椅左侧地上，伸左手、弯腰向左侧慢慢拣起铅笔，坐姿复

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古代打仗时没有卫星，怎么知道对方人数？

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清宫剧里面的内务府总管都是太监别被电视剧给骗了

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